Vaata oma kella, teeviitasid või isegi oma lemmiksportlaste võistlusnumbreid. Kui sa näed number kolme, mõtle rindade peale… Regulaarne rinnavähi võimalike sümptomite kontrollimine võib päästa sinu elu.

Miks ennast regulaarselt kontrollida?

  • Esiteks võimaldab see sul oma rindu ja nende normaalset seisundit tundma õppida, luues sellega sinu jaoks võrdluspunkti. See võimaldab sul paremini tuvastada mistahes muutusi, nagu mügarikud või seletamatu paistetus.
  • See on vägagi oluline kui sa ei kuulu veel vanusegruppi, kellele tehakse iga kahe aasta tagant mammograafiauuring. Eestis kuuluvad sellesse gruppi naised vanuses 50 – 69. Lisateavet iga kahe aasta tagant läbiviidavate mammograafiauuringute kohta külasta sõeluurigute veebilehte (Rinnavähi uuringud ja sõeluuringud).

Pea meeles, et iseenda uurimine võib teatud juhtudel alusetut ärevust põhjustada: paljud tükid on healoomulised, ära muretse nende pärast enne, kui sa oled oma arstiga konsulteerinud!

Kuidas ise oma rindu kontrollida?

Õige aeg
Enese kontrollimine kord kuus võtab vaid paar minutit. Alati ei soovitata ennast kord kuus kontrollida, pigem peaks seda tegema regulaarselt teatud intervalli järel. Oluline on leida parim hetk, mil ennast kontrollida. Üldised soovitused on järgmised:
• Kui sul on jätkuvalt menstruatsioon, kontrolli oma rindu mõni päev peale menstruatsiooni lõppemist (või ka nädal pärast menstruatsiooni).
• Kui sul on menopaus (menstruatsiooni pole olnud kauem kui aasta), vali iga kuu üks regulaarne päev ja kontrolli ennast igakuiselt samal päeval.

Igal juhul on tark rääkida oma günekoloogi või perearstiga ja leida koos parim hetk ja intervall enda kontrollimiseks1,2.

ENESEKONTROLLI KOLM ETAPPI

Seisa sirgelt peegli ees.

Kontrolli visuaalselt oma rindu.

Alusta oma rindade palpeerimist: Kontrollida tuleb kolme tsooni: rinnad, kaenlaalused ja rinnanibud.

Sagedus

3 ETAPPI2:
1 etapp Sea ennast heasse asendisse
Kuna enesekontroll ei põhine mitte ainult rindade palpeerimisel, vaid hõlmab ka visuaalset kontrolli, seisa või istu peegli ette. Aja selg sirgu ja istu nii, et sa näed oma rindu eest.

2 etapp Visuaalne kontroll
Kontrolli oma rindu mistahes anomaalia suhtes; kas rindade kujus või nahapinnal on tekkinud mingeid muutusi. Kärn, pragu, plekk või isegi punetus võib olla ohumärgiks. Korda visuaalset kontrolli, pannes oma käed pea taha.

3 etapp Enese palpeerimine
3 TSOONI:
a. Rind kasuta oma vasaku rinna uurimiseks paremat kätt ja tõsta oma vasak käsi üles. Palpeeri sõrmeotsi kasutades ja ringjaid liigutusi tehes oma rinda, alustades väljastpoolt ja liikudes sissepoole. Otsi tükke, valulikke või sügelevaid piirkondi.
b. Kaenlaalune Palpeeri paremat kätt kasutades ja ringjaid liigutusi tehes vasaku rinna ja kaenlaaluse vahel olevat ala, samuti kaenlaalust.
c. Rinnanibu: Pigista õrnalt oma rinnanibu, veendudes, et sealt ei eraldu mingit vedelikku. Kui rinnast eraldub mistahes värvi vedelikku, kontakteeru koheselt oma arstiga. Kontrolli ka, et su nibu ei oleks valulik, põletikuline või sissepoole tõmbunud.

Seejärel korda neid samme paremal rinnal, kasutades seekord vasakut kätt.

Olulised märgid, millele tuleb tähelepanu pöörata3

Lisaks valutu massi või tüki olemasolule rinnas on siin mittetäielik nimekiri märkidest, millele sa peaksid enesekontrolli ajal tähelepanu pöörama:

Paistetus rinnas või kaenla all olevates lümfisõlmedes

Valu rinna või nibu piirkonnas

Nibu või rinna nahk on punane, kuiv, ketendav või paksenenud

Muutused rindade kujus või suuruses

Nibude sissetõmbumine

Nibust eralduv vedelik (v.a emapiim)

Kui sa tunned neid sümptomeid või sul esineb neid märke enesekontrolli käigus, konsulteeri oma arstiga.

Pea meeles, et need märgid ei ole tingimata vähi tunnused!

Mõnedel naistel on loomulikult asümmeetrilised rinnad, plekid, venitusarmid või mistahes muud elemendid, mis võivad olla normaalsed kui need ei progresseeru3.

Rindade enesekontroll ei asenda arsti külastust. Küsimuste või probleemide korral pidage nõu oma perearsti või günekoloogiga. Kõiki 50-69-aastaseid naisi tuleks rinnavähi sõeluuringu raames rinnavähi suhtes kontrollida. Lisateavet rinnavähi sõeluuringu kohta leiate siit.

Loe rinnavähi kohta lähemalt siit.

Allikad:

  1. Sõeluurigute veebileht. Rinnavähi uuringud ja sõeluuringud: https://soeluuring.ee/rinnavahk/
  2. Think Pink: Everything you need to know about living during and after breast cancer. Available on: https://www.think-pink.be/fr/cancer-du-sein. Downloaded on 27-09-2023.
  3. Ameerika Vähiliit. Rinnavähi nähud ja sümptomid. Juurdepääs: https://www.cancer.org/cancer/types/breast-cancer/screening-tests-and-early-detection/breast-cancer-signs-and-symptoms.html. Viimane juurdepääs 02/2025.

EE-NON-00591 02/2025